男性朋友总是对阴茎有特别的崇拜。阴茎的长度是男性朋友关注的焦点。阴茎短的男性朋友不仅丢脸，而且更重要的是，这伤害了男性的自尊心。阴茎的长度似乎已经成为男人能做或不能做的标准。阴茎增大和生长锻炼可以为您提供帮助。开始之前，您应该注意什么。

选择方法是测量阴茎松弛时的长度，勃起的长度和勃起的周长。测量长度时，应尝试将直尺压在耻骨上以压缩脂肪。较好在次寿命测量时记住尺子的位置，并在以后的测量中保持该位置以减少误差。用细线测量阴茎勃起的周长。

修剪阴毛可以使阴茎看起来更大，这对将来的练习也有帮助。当您在进行拉伸和“挤奶”运动时不小心拔下阴毛时，您不想遭受皮肤疼痛。

培养健康的饮食习惯并补充维生素，以加快阴茎的生长。摄入足够的矿物质，氨基酸和维生素确实可以起到主动的作用。同时，多喝水。

保持良好的态度对于阴茎生长至关重要。相信精神，因为如果您认为阴茎增大是一项“不可能的任务”，那么您的潜意识就会阻碍其生长。因此，你是主动的。

您充分参与这些练习。您每周练习天。但是，当您感到不适或疼痛时，您应该休息几天。毕竟，您要做的是扩大阴茎，而不是伤害阴茎。

做运动时，应适当兴奋阴茎以使其正常生长。不要过度练习，否则它不仅会损坏阴茎，而且可能根本不会增长。我们再重复一遍：不要过度练习。

如果按计划正确练习，您很快就会发现它越来越大。通常在几周内，阴茎就会变粗变长。

短阴茎确实对男人有害。它不仅会伤害男人的自尊心，而且还会影响男性朋友的日常生活。即使阴茎增大和增长的过程有时可能会变慢，但会持续到 后。这是胜利。