前列腺增生 常见的症状是排尿异常，如尿不尽，尿痛，尿频等，这种反复如厕总会影响患者的正常作息和生活，给患者造成的不便。前列腺增生不仅会影响患者的正常生活，还会带来生殖系统感染，尿症和沉重的心理负担。因此，在生活中，我们要主动做好预防工作，用行动来维护自己的生殖健康。那么，在生活中我们该如何预防前列腺增生呢？

　　一，均衡饮食

　　所谓“病从口入”，不合理的饮食习惯会导致疾病的发生或加重病情。饮食上需要科学管理和搭配。多吃素菜少吃高脂高油食物，多吃新鲜水果和粗粮，少用精制面粉和含糖较多的食物。男性朋友也可以多喝绿茶，蜂蜜，少吃橘子等酸性水果。饮食清淡，少吃辛辣兴奋性食物，夏季多吃西瓜，绿豆汤等消暑解渴的食物，有利于促进膀胱运行，化解小便涩痛。

　　及时补水

　　生活中，我们需要养成经常喝水的习惯，及时补充体内水分，有利于冲洗尿道，降低尿液浓度，保持前列腺清洁。如果身体不及时补充水分，就会导致体内脱水，不利于排尿冲洗尿路，还会使尿液浓度升高，形成泌尿系结石。但尽量减少夜间饮水次数，以免夜间入睡时膀胱充盈过多，增加夜尿次数，等正常的作息时间。

　　养成良好的生活习惯

　　严格制定自己的生活计划，作息时间正常，劳逸结合，养成健康良好的房事习惯，控制房事次数。每天要坚持的体育锻炼，注意骨盆，会阴肌，腹肌，腰骶肌的锻炼。患有前列腺肥大的患者还可以及时配合家庭方法进行防治，如用温水洗澡，经常做肛部肌，提肛肌的收缩运动等。预防感冒从深秋到早春，天气多变，感冒往往会加重病情。因此，患者要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　，不要久坐。

　　久坐也是前列腺肥大的因素之一，所以前列腺肥大患者不宜久坐，尤其要避免局部受凉，不要坐在寒冷，潮湿，坚硬的地方，避免局部受凉兴奋。在选择治疗时，应根据自己的具体情况和医生的相关指导，选择合适的治疗方法。

　　，不要憋尿

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，排尿困难，易诱发急性尿潴留。因此，排尿要及时。此外，长期憋尿还会使尿液浓度升高，从而使尿液在尿道内滋生细菌，容易引发其他生殖感染疾病。

　　六是慎治疗物

　　有些治疗物品物可加重排尿困难等症状，大剂量还可引起急性尿潴留，包括阿托品颠茄片麻黄碱片异丙肾上腺素等。近年来发现钙阻滞剂和维拉帕米可促进催乳素分泌，减弱逼尿肌收缩力，加重排尿困难。患有前列腺增生的患者此时应慎用或较好不要使用这些治疗物品物。

　　此外，推拿会阴部也能有效预防前列腺增生的疾病。我们愿意推拿小腹，推拿小腹，按压下脐气关等穴位，有利于膀胱功能的恢复。排尿后，稍加加压推拿，可促进膀胱排空，减少残余液体。综上所述，男性朋友要想预防前列腺增生，要做好上述工作，注意生活细节，不要让隐藏在细节中的魔龟 终成为你的健康隐患！

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