近年来，勃起功能障碍的发病率一直在增加，这与男性朋友工作和生活压力的增加密切相关。实际上，大多数具有性功能障碍的患者几乎没有身体问题，而且大多数是由心理因素引起的。因此，只有注意克服现有的心理问题，才能摆脱性功能障碍疾病。此外，每个人还应注意相关的锻炼工作，以更好地改善性功能障碍疾病。

　　位于阴茎底部的骨盆肌肉也称为房事肌肉。如果可以通过运动来增强该部分的肌肉，并且可以促进整个骨盆和阴茎的血液供应，那么它可以鼓励男性朋友更好地控制射精，从而导致勃起功能障碍。

　　如何锻炼勃起功能障碍

　　.锻炼男性房事肌肉的方法也称为凯格尔运动。男性朋友可以通过排尿来找到自己的耻骨球肌。

　　.找到耻骨球后肌后，自觉加强这一部分的肌肉锻炼。具体方法：想象一下预防排尿。一般每天运动两次，每次约次，然后慢慢增加收缩次数，直到每次约0次。另外，在此基础上，可以进行适当的调整，例如收缩骨盆肌肉并在进行肌肉放松之前保持秒钟。

　　.通常，如果坚持运动一个月，您会感觉勃起功能障碍问题已得到很好的解决。

　　由于大多数勃起功能障碍疾病与患者的心理问题有关，因此对于勃起功能障碍的患者，在应对疾病之前，树立可以克服疾病的自信心，并保持主动乐观的态度。为抗击疾病奠定基础。此外，我们还注意改变自己的不好习惯，戒烟戒酒，控制房事，远离不好的性行为。只有这样，才能逐渐改善勃起功能障碍。

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