每个男人都想拥有高人一等的性能力，但在生活中早泄却越来越常见。很多男性上班族由于工作性质的原因，每天坐在办公室里，缺乏锻炼。从而诱发早泄的发生，给自己的生活带来很大的影响，那么白领阶级如何预防早泄呢？让我们来看看下面的介绍。

　　男性朋友多运动可以很好的预防焦虑和精神压力的发生，从而降低血液中胆固醇的水平，这对增加患者的供血量也有很大的好处，可以有效的预防男性阳痿的问题。下面医生为大家介绍一下上班族预防早泄的方法，每天做三个简单的动作。

　　上班族每天三个简单动作预防早泄

　　行动每天步行0米，

　　据相关研究表明，如果男性朋友每天都有的运动量，这类男性早泄的几率要比那些不运动的男性朋友低得多。因此，男性办公室白领每天步行0米较好，可以选择上下班。这对预防早泄很有帮助。

　　动作刷牙时多练习提肛。

　　相关研究表明，平时可以多锻炼盆底肌肉，可以提高男性在房事过程中的控制能力。锻炼盆底肌肉，也就是人们常说的提肛。医生表示，男性朋友可以选择在每天早晚刷牙时练习提肛的动作。他们可以一边刷牙一边做收缩肛部的动作，然后慢慢放松。一般每次坚持0秒左右。这个动作靠坚持，时间长了自然见效。

　　动作睡前牵拉阴茎和睾丸

　　这个动作是男性朋友用手将阴茎和阴囊一起握在手掌中。然后轻轻向下拉，一般做0到次。男性朋友在做这个动作时，要感觉到阴茎和睾丸有轻微的酸胀感，恰到好处，或者男性朋友的小腹两侧有低拉的感觉。男性朋友可以选择在睡前做这个动作。需要注意的是，他们万不能用力过猛，否则会伤到阴茎海绵体。

　　温馨提示:以上介绍了“白领阶级如何预防早泄”的内容。男性朋友了解吗？医生建议，白领男性可以按照以上方法预防早泄的发生。如果出现早泄，患者万不能忽视。

　　观之，要到正规医院进行治疗，为了避免自己的病情继续恶化，在饮食方面也要适当进补。

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