白领阶级是许多城市男女崇尚和追求的职业。但是，由于白领力量大，时间长，参加体育锻炼少等各种原因，越来越多的白领男人开始早泄。麻烦。早泄会影响他们的正常工作和生活，因此白领男性如何防止早泄。

常州花园医院的医生指出：白领男性可以采取以下方法预防早泄，并持续分钟。

，骑自行车

骑自行车上班也是很好的锻炼！您是否尝试过慢跑或步行上班。如果办公室离家很近。在办公室穿上皮革西服，穿上运动服和跑步鞋在旅途中活跃起来，这是流行的白领工作歌曲。

，慢跑

跑步前先移动手和脚，握手，压腿，然后转腰。跑步距离的长度可以根据自己的客观条件来确定，也可以在户外高脚跑步或使用街头跑步机。

到处走动以放松身体，深呼吸，然后可以练习有氧呼吸气功：将双腿分开并与肩膀保持水平，闭上眼睛，放松全身，向腹部吸气，并在其中吸收丹田运气屏住呼吸0秒钟，将胸腔，喉咙，悬雍垂，头后部传递到腰椎，然后慢慢呼出体内的空气，

，跳绳并做运动

跳绳可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，起到激活经络，振兴大脑和温暖内脏的作用，并提高思考和想象的能力。跳绳分钟，锻炼的目的是平息情绪并使身体的所有肌肉锻炼，因此分钟为宜。